TUS - Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych | Mental Path Warszawa
ul. Puławska 12 lok. 10 (V. piętro), 02-566 Warszawa | ul. Wandy 11a/1, 03-949 Warszawa
Trening Umiejętności Społecznych

TUS dla dorosłych

Wiele ludzi funkcjonuje w społeczeństwie odczuwając dyskomfort w relacjach z innymi, wręcz męczą się. Czasem jest to widoczne dla otoczenia, a czasem inni nie dostrzegają, że komuś sprawia dużo trudności samo przebywanie wśród ludzi. Wychodząc naprzeciw takim osobom, których wcale nie jest tak mało, proponujemy cykl spotkań nazwanych Treningami Umiejętności Społecznych.

Trening oznacza, że masz bezpieczną przestrzeń, w której będziesz mógł/mogła sprawdzić, przetestować, spróbować nowych i efektywnych dla Ciebie technik funkcjonowania społecznego. Bez stresu, bez oceny, bez presji, za to z humorem, powiewem wolności i spokojem.

Prowadząca

Magdalena Kozłowska
Psycholog, Specjalista terapii traumy i interwencji kryzysowych, Trener bizesu

O co chodzi w TUSach?

W TUSach chodzi przede wszystkim o znalezienie złotego środka pomiędzy funkcjonowaniem według zasad społecznych, a zachowaniem własnej indywidualności.

Dla kogo? – dla osób, które nie czują się swobodnie wśród nowo poznanych, mniej lub bardziej znanych ludzi, nie mają pomysłu jak rozmawiać, odczuwają lęk i skrępowanie, nie potrafiących wyczuć taktu, obawiających się, że zrobią lub powiedzą coś nie tak, mają długą przerwę w kontaktach społecznych. Również dla osób, które dostają właśnie informacje zwrotne, że ich zachowanie bywa kłopotliwe dla otoczenia

Celem warsztatu jest zdobycie umiejętności i doświadczenia przez uczestników:

  • większej swobody, spokoju i poczucia bezpieczeństwa w sytuacjach społecznych;
  • równowagi pomiędzy przystosowaniem społecznym, a zachowaniem swojej odrębności i autonomii;
  • wolności od i do podejmowania własnych decyzji w zgodzie ze sobą;
  • nabycie narzędzi i sposobów pomagających funkcjonować w różnych sytuacjach społecznych

Poruszane zagadnienia będą dotyczyć:

  1. Umiejętności nawiązywania i utrzymywania długotrwałych relacji z innymi, ale także krótkotrwałych społecznych. Zajęcia te będą skupiały się na treningu, jak w zależności od potrzeb mieć komfort przy tzw. Small talk, rozwijania przyjaźni, relacji romantycznych, jak również relacjach w pracy, u lekarza, na ulicy.
  2. Umiejętności współdziałania z ludźmi: będzie możliwość przyjrzenia się swoim dotychczasowym doświadczeniom i sposobom funkcjonowania w różnych grupach i dokonania wyboru najbardziej optymalnego i komfortowego miejsca w grupie.
  3. Umiejętność stosowania asertywności
  4. Czym jest savoir-vivre, pomocą czy przeszkodą? Jak proste zasady powierzchownych i głębszych kontaktów społecznych mogą zmienić na lepsze Twoje relacje.
  5. Umiejętność rozpoznawania emocji, rozszyfrowywania ich znaczenia i korzystania z nich: Świadomość własnych emocji i potrzeb w znaczącym stopniu ułatwia życie codzienne i pozwala dotrzeć do tego, co nas uszczęśliwia. Nie chodzi o to, żeby nauczyć radzić sobie, ale właśnie, żeby z nich czytać i korzystać!

Poniższe pytania mogą Ci pokazać, jakie ludzie potrafią mieć trudności społeczne:

  • Czy unikasz celowo różnych sytuacji społecznych? Dlaczego?
  • Czy masz trudności z tworzeniem i rozwijaniem długotrwałych relacji?
  • Czy ludzie zwracają Ci uwagę, że mówisz lub zachowujesz się nieodpowiednio/nieadekwatnie w różnych sytuacjach społecznych?
  • Czy masz wrażenie i obawiasz się, że zachowujesz się niewłaściwie, mimo, że otoczenie nie daje Ci takich informacji zwrotnych?
  • Czy potrafisz wyrażać wyraźnie swoje myśli i uczucia; formułować to, o co Ci chodzi?
  • Czy czujesz się komfortowo angażując się w różne zadania w grupie?
  • Czy łatwo wyłapujesz i rozumiesz komunikację niewerbalną?
  • Czy sprawia Ci trudność patrzenie ludziom w oczy i rozmawianie z kimś twarzą w twarz?
  • Czy lęk przed oceną i odrzuceniem paraliżuje Cię do tego stopnia, że unikasz interakcji społecznych?