Jak skutecznie stawiać granice?
Wiele osób myśli, że stawianie granic jest równoznaczne z byciem egoistycznym lub nieuprzejmym, ale nic bardziej mylnego! Umiejętność wyznaczania granic…
Wybierz kategorię:
Parenting
Psychoedukacja
Dla osób mieszkających zagranicą
Nurty psychoterapii
Porady dla studentów
Zaburzenia odżywiania
Zaburzenia ze spektrum autyzmu
Zdrowie psychiczne w miejscu pracy
Psychologiczne mechanizmy obronne i ich zastosowanie w trudnych sytuacjach
Mechanizmy obronne to mechanizmy psychologiczne, które stosujemy, aby radzić sobie z trudnościami i stresującymi sytuacjami. Wśród nich znajduje się wyparcie,…
Trening Umiejętności Społecznych (TUS)
Wielu ludzi funkcjonuje w społeczeństwie odczuwając dyskomfort w relacjach z innymi, a wręcz się męczą w codziennych spotkaniach z ludźmi.…
Żałoba po stracie bliskiej osoby – jak przebiega proces?
Żałoba jest naturalną reakcją na stratę bliskiej osoby, procesem pełnym emocji, przez który przechodzimy, aby dostosować się do nowej rzeczywistości. …
Jak radzić sobie z ruminacjami i obsesyjnymi myślami wpływającymi na nastrój?
Zmagasz się z ciągłym rozpamiętywaniem i obsesyjnymi myślami, które negatywnie wpływają na Twój nastrój i jakość życia? Ruminacje, czyli tendencja…
Czym jest syndrom oszusta i jak sobie z nim radzić?
To zjawisko, które sprawia, że osoby, mimo swoich osiągnięć i kompetencji, czują się jak oszuści, obawiając się, że w każdej…
Parentyfikacja – czym jest i skąd się bierze?
Parentyfikacja, czyli sytuacja, w której dziecko przejmuje rolę rodzica, to zjawisko, które może mieć poważne konsekwencje dla jego rozwoju emocjonalnego…
Uczucie niepokoju – skąd się bierze i jak się go pozbyć?
Wiele osób zmaga się z uczuciem niepokoju, które mogą wynikać z różnych przyczyn, takich jak stres w pracy, problemy finansowe,…
Bezsenność – czym jest i jak sobie z tym radzić?
Bezsenność to jeden z najczęściej występujących problemów zdrowotnych, a problemy ze snem mogą przybierać różne formy, od trudności z zasypianiem,…
Czym jest ACT, czyli terapia akceptacji i zaangażowania?
W świecie psychoterapii, pełnym różnorodnych metod i podejść, terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) wyróżnia się swoim unikalnym podejściem do trudności…