Aktualności
Psychologiczne mechanizmy obronne i ich zastosowanie w trudnych sytuacjach
Mechanizmy obronne to mechanizmy psychologiczne, które stosujemy, aby radzić sobie z trudnościami i stresującymi...
Trening Umiejętności Społecznych (TUS)
Wielu ludzi funkcjonuje w społeczeństwie odczuwając dyskomfort w relacjach z innymi, a wręcz się męczą w codziennych...
Żałoba po stracie bliskiej osoby – jak przebiega proces?
Żałoba jest naturalną reakcją na stratę bliskiej osoby, procesem pełnym emocji, przez który przechodzimy, aby...
Jak radzić sobie z ruminacjami i obsesyjnymi myślami wpływającymi na nastrój?
Zmagasz się z ciągłym rozpamiętywaniem i obsesyjnymi myślami, które negatywnie wpływają na Twój nastrój i jakość...
Czym jest syndrom oszusta i jak sobie z nim radzić?
To zjawisko, które sprawia, że osoby, mimo swoich osiągnięć i kompetencji, czują się jak oszuści, obawiając się, że w...
Parentyfikacja – czym jest i skąd się bierze?
Parentyfikacja, czyli sytuacja, w której dziecko przejmuje rolę rodzica, to zjawisko, które może mieć poważne...
Uczucie niepokoju – skąd się bierze i jak się go pozbyć?
Wiele osób zmaga się z uczuciem niepokoju, które mogą wynikać z różnych przyczyn, takich jak stres w pracy, problemy...
Bezsenność – czym jest i jak sobie z tym radzić?
Bezsenność to jeden z najczęściej występujących problemów zdrowotnych, a problemy ze snem mogą przybierać różne formy,...
Czym jest ACT, czyli terapia akceptacji i zaangażowania?
W świecie psychoterapii, pełnym różnorodnych metod i podejść, terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) wyróżnia się...
Interwencja kryzysowa – co to jest i kiedy warto się na nią zdecydować_
Interwencja kryzysowa to natychmiastowe wsparcie w sytuacjach kryzysowych. Znajdź pomoc i poradnictwo, którego...
Psychoterapia dialektyczno-behawioralna (BDT) – czym jest i komu ją polecamy?
W dzisiejszych czasach, kiedy życie jest pełne wyzwań i stresów, poszukujemy skutecznych metod radzenia sobie z...
Terapia schematów – czym jest i jak przebiega?
Terapia schematów jest formą psychoterapii, która integruje elementy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT),...