Psychologiczne mechanizmy obronne i ich zastosowanie w trudnych sytuacjach

Mechanizmy obronne to mechanizmy psychologiczne, które stosujemy, aby radzić sobie z trudnościami i stresującymi sytuacjami. Wśród nich znajduje się wyparcie,…

Czytaj więcej

Trening Umiejętności Społecznych (TUS)

Wielu ludzi funkcjonuje w społeczeństwie odczuwając dyskomfort w relacjach z innymi, a wręcz się męczą w codziennych spotkaniach z ludźmi.…

Czytaj więcej

Żałoba po stracie bliskiej osoby – jak przebiega proces?

Żałoba jest naturalną reakcją na stratę bliskiej osoby, procesem pełnym emocji, przez który przechodzimy, aby dostosować się do nowej rzeczywistości. …

Czytaj więcej

Jak radzić sobie z ruminacjami i obsesyjnymi myślami wpływającymi na nastrój?

Zmagasz się z ciągłym rozpamiętywaniem i obsesyjnymi myślami, które negatywnie wpływają na Twój nastrój i jakość życia? Ruminacje, czyli tendencja…

Czytaj więcej

Czym jest syndrom oszusta i jak sobie z nim radzić?

To zjawisko, które sprawia, że osoby, mimo swoich osiągnięć i kompetencji, czują się jak oszuści, obawiając się, że w każdej…

Czytaj więcej

Parentyfikacja – czym jest i skąd się bierze?

Parentyfikacja, czyli sytuacja, w której dziecko przejmuje rolę rodzica, to zjawisko, które może mieć poważne konsekwencje dla jego rozwoju emocjonalnego…

Czytaj więcej

Uczucie niepokoju – skąd się bierze i jak się go pozbyć?

Wiele osób zmaga się z uczuciem niepokoju, które mogą wynikać z różnych przyczyn, takich jak stres w pracy, problemy finansowe,…

Czytaj więcej

Bezsenność – czym jest i jak sobie z tym radzić?

Bezsenność to jeden z najczęściej występujących problemów zdrowotnych, a problemy ze snem mogą przybierać różne formy, od trudności z zasypianiem,…

Czytaj więcej

Czym jest ACT, czyli terapia akceptacji i zaangażowania?

W świecie psychoterapii, pełnym różnorodnych metod i podejść, terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) wyróżnia się swoim unikalnym podejściem do trudności…

Czytaj więcej

Interwencja kryzysowa – co to jest i kiedy warto się na nią zdecydować_

Interwencja kryzysowa to natychmiastowe wsparcie w sytuacjach kryzysowych. Znajdź pomoc i poradnictwo, którego potrzebujesz, aby poradzić sobie z trudnymi chwilami.…

Czytaj więcej