TUS dla dorosłych

O co chodzi w TUSach?

W TUSach chodzi przede wszystkim o znalezienie złotego środka pomiędzy funkcjonowaniem według zasad społecznych, a zachowaniem własnej indywidualności.

Dla kogo? – dla osób, które nie czują się swobodnie wśród nowo poznanych, mniej lub bardziej znanych ludzi, nie mają pomysłu jak rozmawiać, odczuwają lęk i skrępowanie, nie potrafiących wyczuć taktu, obawiających się, że zrobią lub powiedzą coś nie tak, mają długą przerwę w kontaktach społecznych. Również dla osób, które dostają właśnie informacje zwrotne, że ich zachowanie bywa kłopotliwe dla otoczenia

Celem warsztatu jest zdobycie umiejętności i doświadczenia przez uczestników:

• większej swobody, spokoju i poczucia bezpieczeństwa w sytuacjach społecznych;
• równowagi pomiędzy przystosowaniem społecznym, a zachowaniem swojej odrębności i autonomii;
• wolności od i do podejmowania własnych decyzji w zgodzie ze sobą;
• nabycie narzędzi i sposobów pomagających funkcjonować w różnych sytuacjach społecznych

Poruszane zagadnienia będą dotyczyć:

1. Umiejętności nawiązywania i utrzymywania długotrwałych relacji z innymi, ale także krótkotrwałych społecznych. Zajęcia te będą skupiały się na treningu, jak w zależności od potrzeb mieć komfort przy tzw. Small talk, rozwijania przyjaźni, relacji romantycznych, jak również relacjach w pracy, u lekarza, na ulicy.
2. Umiejętności współdziałania z ludźmi: będzie możliwość przyjrzenia się swoim dotychczasowym doświadczeniom i sposobom funkcjonowania w różnych grupach i dokonania wyboru najbardziej optymalnego i komfortowego miejsca w grupie.
3. Umiejętność stosowania asertywności
4. Czym jest savoir-vivre, pomocą czy przeszkodą? Jak proste zasady powierzchownych i głębszych kontaktów społecznych mogą zmienić na lepsze Twoje relacje.
5. Umiejętność rozpoznawania emocji, rozszyfrowywania ich znaczenia i korzystania z nich: Świadomość własnych emocji i potrzeb w znaczącym stopniu ułatwia życie codzienne i pozwala dotrzeć do tego, co nas uszczęśliwia. Nie chodzi o to, żeby nauczyć radzić sobie, ale właśnie, żeby z nich czytać i korzystać!

Poniższe pytania mogą Ci pokazać, jakie ludzie potrafią mieć trudności społeczne:

• Czy unikasz celowo różnych sytuacji społecznych? Dlaczego?
• Czy masz trudności z tworzeniem i rozwijaniem długotrwałych relacji?
• Czy ludzie zwracają Ci uwagę, że mówisz lub zachowujesz się nieodpowiednio/nieadekwatnie w różnych sytuacjach społecznych?
• Czy masz wrażenie i obawiasz się, że zachowujesz się niewłaściwie, mimo, że otoczenie nie daje Ci takich informacji zwrotnych?
• Czy potrafisz wyrażać wyraźnie swoje myśli i uczucia; formułować to, o co Ci chodzi?
• Czy czujesz się komfortowo angażując się w różne zadania w grupie?
• Czy łatwo wyłapujesz i rozumiesz komunikację niewerbalną?
• Czy sprawia Ci trudność patrzenie ludziom w oczy i rozmawianie z kimś twarzą w twarz?
• Czy lęk przed oceną i odrzuceniem paraliżuje Cię do tego stopnia, że unikasz interakcji społecznych?