Samotność i izolacja
Dzięki sytuacji pandemicznej na świecie zaczęto częściej mówić o problemach wynikających z izolacji i samotności. Jednakże sam problem nie jest nowy i wiele osób zgłaszało się jeszcze przed pandemią po pomoc psychologiczną właśnie z problemem samotności.
Ten z pozoru niegroźny stan, jest bardzo poważną dysfunkcją.
Powoduje szereg destrukcyjnych skutków i zmian często już nieodwracalnych.
Wieloletnie badania neurologów i psychiatrów wykazały, że już wielomiesięczna samotność i izolacja potrafią powodować zmiany w mózgu, a konkretnie w ciele migdałowatym oraz podwzgórzu. Są to obszary w dużym stopniu regulujące nasze funkcjonowanie społeczne. Skutki osamotnienia widoczne są w sieciach neuronalnych, a można je zbadać za pomocą rezonansu magnetycznego (fMRI). Niektóre badania pokazują, iż wieloletnia samotność doprowadza do kurczenia się całej struktury mózgowej. Człowiek zaczyna mieć realne trudności poznawcze, fizyczne, społeczne, psychologiczne, z pamięcią i wiele innych.
Jeśli odczuwasz samotność albo dostrzegasz, że ktoś z twojego otoczenia cierpi na samotność – to reaguj. Samotność i przedłużająca się izolacja przyczyniają się do depresji, lęków, problemów ze snem, chorób somatycznych i szybszej śmierci.
Wychodzenie z samotności jest procesem długofalowym, nie staniesz się lwem salonowym w tydzień, bo i nie ma takiej potrzeby.
Zastanów się:
- czy masz w swoim otoczeniu choć jedna osobę, która jest dla Ciebie miła i akceptująca, przy której czujesz się bezpiecznie? Jeśli tak, to spróbuj z nią porozmawiać. Zacznij od prostej wiadomości tekstowej, maila czy telefonu („Co u Ciebie?”, „Czy masz czas na krótką rozmowę?”). Na pewno jest ktoś, kto chętnie z Tobą spędzi czas.
- jeśli jest to dla Ciebie za trudne, zgłoś się do wybranego lub poleconego psychologa, zadzwoń na telefon zaufania.
- nie oceniaj swojej samotności, ona z czegoś wynika. Obserwuj ją, zrozum i zaakceptuj skąd się bierze i dokąd Cię prowadzi?
- nie jesteś skazany na samotność. Można z niej świadomie wyjść. Im szybciej zaczniesz działać, tym lepiej!
MENU
Terapeuci MentalPath to zespół specjalistów zaangażowany w dzielenie się wiedzą i doświadczeniem, których potrzebujesz, żeby poradzić sobie z nurtującymi cię problemami.
Skontaktuj się już dziś i wybierz odpowiedniego specjalistę.
↓
Nasi specjaliści
Anna Ostrowska
psycholog,
psychoterapeuta
Agata Nowakowska-Pawełek
psycholog,
psychoterapeuta
dr n. med. Aleksandra Krasowska
lekarz specjalista psychiatra
seksuolog
Agnieszka Gola
psycholog dziecięcy, terapeuta dziecięcy, terapeuta SI
Magda Kozłowska
psycholog, trener biznesu, specjalista terapii traumy i interwencji kryzysowej
Ewa Jaguszewska
psychoterapeuta, pedagog specjalny
Marzena Przybylska-Dzieciątkowska
psychoterapeuta, psychotraumatolog
Agnieszka Smetana
psychoterapeuta, psycholog
Magdalena Rudzińska
psycholog, psychoterapeuta
Madalena Tryk-Korycka
psycholog, psychoterapeuta
Jolanta Kowalczyk
psycholog, pedagog specjalny, specjalista wczesnej interwencji
Małgorzata Brach
psycholog, pedagog
Dorota Archicińska-Powalska
Neurologopeda, trener oddechu, instruktor jogi
Weronika Dzierżawa – Nalewajska
psychoterapeuta, psycholog dziecięcy
Zuzanna Jentkiewicz
psycholog, psychoterapeuta
Klaudia Owczarczyk
Psycholog dziecięcy, psychoterapeuta rodzinny
Agata Rymarczuk
Psycholog dziecięcy, psychoterapeuta rodzinny
Anna Banasiewicz
Pedagog specjalny, surdopedagog, terapeutka integracji sensorycznej
Kamil Mosur
Oligofrenopedagog, terapeuta integracji sensorycznej
Magdalena Trojanowska
Psycholog dziecięcy, terapeuta dziecięcy
Anna Bukała
Oligofrenopedagog, terapeuta integracji sensorycznej, terapeuta ręki
Aneta Chojecka
Psycholog dziecięcy, terapeuta dziecięcy
Katarzyna Bartkiewicz
Fizjoterapeutka, Terapeutka Integracji Sensorycznej
Joanna Puchała
lekarz specjalista psychiatra dzieci i młodzieży
Anna Sadomska
pedagog, terapeuta SI