Pacjenci indywidualni
Świadomi siebie
INWESTUJĄ W SIEBIE
- w rozwój osobisty
- w rozwój zawodowy
- w podstawową wiedzę o świecie, niezbędną do świadomego dążenia do stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa
- w rozwój duchowy
- w zdobywanie nowych umiejętności
- rozwijają zainteresowania i dbają o różnorodność doświadczeń
- mają cele i wiedzą po co żyją
DBAJĄ O SIEBIE
- zdrowa, zbilansowana dieta
- wysiłek fizyczny, sport
- odpowiednia ilość i jakość snu
- badania okresowe, regularne wizyty lekarskie
- zachowanie balansu między życiem zawodowym a osobistym
- czas na odpoczynek, relaks, kontenplację i realizację potrzeb
- rozumienie sygnałów płynących z ciała
- rozumienie połączenia ciała z psychiką (w zdrowym ciele zdrowy duch)
ŚWIADOMIE WYBIERAJĄ/DOŚWIADCZAJĄ
- budują zdrowe relacje z innymi, potrafią stawiać granice
- odkrywają i potrafią się cieszyć swoją seksualnością
- uczestniczą odpowiedzialnie w życiu społecznym i politycznym – nie są bierni!
- działają etycznie w oparciu o osobiste rozpoznanie i rozróżnienie
- mają większe poczucie sprawczości i wpływu na swoje życie
- nieustannie weryfikują swoją wiedzę i przekonania
- rozpoznają emocje, uczucia własne i innych
- rozumieją znaczenie i sens różnych ról życiowych, w których występują (rodzic, partner, przyjaciel, pracownik, obywatel)
- poszukują rozwiązań, odpowiedzi, wskazówek i stawiają nowe pytania
Zdrowie psychiczne to nasze samopoczucie obejmujące wymiar osobisty i społeczny. Wpływa na nasz ogólny nastrój, na to, jak myślimy o sobie, innych i o otaczającym nas świecie. Ma duży wpływ na to, jak radzimy sobie ze stresem i w jaki sposób podejmujemy decyzje. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia, od dzieciństwa przez dorastanie po dorosłość i starość.
Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do problemów ze zdrowiem psychicznym, są to:
- doświadczenia życiowe o charakterze urazowym i traumatycznym
- uwarunkowania środowiskowe zawierające w sobie historie rodzinne
- czynniki biologiczne, takie jak geny i biochemia mózgu, która może zostać zaburzona, nie tylko przez zewnętrzne czynniki stresogenne, ale także przez problemy hormonalne
Problemy ze zdrowiem psychicznym są powszechne i praktycznie każdy z nas ma za sobą mniejsze lub większe doświadczenia gorszego czasu w życiu. Dlatego tak ważne jest udzielenie pomocy i wsparcia w odpowiednim momencie.
Jeżeli nie jesteś pewny czy Ty lub ktoś, kogo znasz, ma problemy ze zdrowiem psychicznym, dowiedz się w jaki sposób można rozpoznać pierwsze symptomy. Doświadczenie jednego lub więcej z następujących uczuć lub zachowań może być wczesnym sygnałem ostrzegawczym problemów ze zdrowiem psychicznym:
- problemy z apetytem powszechnie określane jako zaburzenia odżywiania
- zbyt dużo lub mało snu
- izolowanie się od ludzi i brak chęci do wykonywania codziennych czynności
- spadek energii lub jej całkowity brak
- bóle głowy, brzucha, szczęki, wysypka, bóle głowy oraz inne problemy somatyczne
- poczucie bezradności lub beznadziejności
- problemy z pamięcią i koncentracją
- poczucie zagubienia, nerwowość, wybuchy złości, zamartwianie się, lęk (daje wiele objawów fizycznych), lub strach (kłębiące się myśli w głowie, uczucie ciągłego napięcia i presji)
- nerwowość, częste kłótnie z rodziną i przyjaciółmi
- silne wahania nastroju
- uporczywe, powracające myśli i wspomnienia
- poczucie utraty kontaktu z rzeczywistością (potocznie określane odklejaniem się od świata), wiara w skrajne idee nadwartościowe, uczucie rozpadania się i derealizacji
- natrętne myśli o skrzywdzeniu siebie lub innych
- niezdolność lub duże problemy w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak opieka nad dziećmi, dojazd do pracy czy szkoły, zrobienie zakupów
- nadużywanie substancji psychoaktywnych w celu redukcji napięcia psychicznego i poczucia ulgi
Dobre samopoczucie i równowaga psychiczna pozwala nam:
- czerpać energię z własnego potencjału kreatywnego
- budować wytrzymałość na stres i radzić sobie z nim każdego dnia
- pracować wydajnie
- mieć poczucie zadowolenia z życia i z siebie
- budować zdrowe i dobre relacje ze sobą samym, z innymi ludźmi i ze światem
- planować i być sprawczym
- stawiać czoła wyzwaniom
- chcieć więcej i lepiej
- mieć poczucie sensu w życiu
Co zrobić, żeby pomóc sobie i zadbać o swój dobrostan psychiczny?
Jeśli czujesz, że twoje zdrowie psychiczne nie jest w najlepszej kondycji i pomimo podejmowanych działań, nie widzisz poprawy, powinieneś zwrócić się po profesjonalną pomoc do psychologa/psychoterapeuty, który w razie konieczności skieruje cię także do lekarza psychiatry.
Pamiętaj, że na twój dobrostan psychiczny mają wpływ takie czynniki jak:
- aktywność fizyczna
- kontakty społeczne
- przekierowanie uwagi z własnych problemów na pomoc innym np. wolontariat lub inna aktywność społeczna
- dbanie o sen i jego regularność
- rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem i z trudnymi sytuacjami poprzez warsztaty, terapię własną i różne zajęcia rozwijające wgląd, koncentrację i uważność
Co leczymy w MentalPath?
W MentalPath nasi doświadczeni psychologowie, psychoterapeuci i psychiatrzy potrafią pomóc praktycznie w każdej dolegliwości związanej ze zdrowiem psychicznym. Nasze holistyczne i multidyscyplinarne podejście gwarantuje, że każdy pacjent otrzyma diagnostykę i leczenie na najwyższym możliwym poziomie.
↓
↓
Nasi specjaliści
Anna Ostrowska
psycholog,
psychoterapeuta
Agata Nowakowska-Pawełek
psycholog,
psychoterapeuta
dr n. med. Aleksandra Krasowska
lekarz specjalista psychiatra
seksuolog
Agnieszka Gola
psycholog dziecięcy, terapeuta dziecięcy, terapeuta SI
Magda Kozłowska
psycholog, trener biznesu, specjalista terapii traumy i interwencji kryzysowej
Ewa Jaguszewska
psychoterapeuta, pedagog specjalny
Marzena Przybylska-Dzieciątkowska
psychoterapeuta, psychotraumatolog
Agnieszka Smetana
psychoterapeuta, psycholog
Magdalena Rudzińska
psycholog, psychoterapeuta
Madalena Tryk-Korycka
psycholog, psychoterapeuta
Jolanta Kowalczyk
psycholog, pedagog specjalny, specjalista wczesnej interwencji
Małgorzata Brach
psycholog, pedagog
Dorota Archicińska-Powalska
Neurologopeda, trener oddechu, instruktor jogi
Weronika Dzierżawa – Nalewajska
psychoterapeuta, psycholog dziecięcy
Zuzanna Jentkiewicz
psycholog, psychoterapeuta
Klaudia Owczarczyk
Psycholog dziecięcy, psychoterapeuta rodzinny
Agata Rymarczuk
Psycholog dziecięcy, psychoterapeuta rodzinny
Anna Banasiewicz
Pedagog specjalny, surdopedagog, terapeutka integracji sensorycznej
Kamil Mosur
Oligofrenopedagog, terapeuta integracji sensorycznej
Magdalena Trojanowska
Psycholog dziecięcy, terapeuta dziecięcy
Anna Bukała
Oligofrenopedagog, terapeuta integracji sensorycznej, terapeuta ręki
Aneta Chojecka
Psycholog dziecięcy, terapeuta dziecięcy
Katarzyna Bartkiewicz
Fizjoterapeutka, Terapeutka Integracji Sensorycznej
Joanna Puchała
lekarz specjalista psychiatra dzieci i młodzieży
Anna Sadomska
pedagog, terapeuta SI